Sesiones Individuales de Meditación & Mindfulness
Sesione online vía Zoom
Terapéuta: Gabriela Torres Ríos
Inversión: 420 (4 sesiones de 60min aprox)
* La vigencia del paquete de clases es de 30 días calendario. Las clases no son
transferibles y sólo es posible reprogramar una sola lección, avisando por lo menos
24 horas antes, caso contrario, la sesión será considerada con realizada.
El objetivo del programa es introducir al estudiante a la meditación, con la finalidad de que, al culminar el paquete de clases, pueda crear y mantener una práctica personal, apoyado por las herramientas que serán entregadas dentro del curso.
Es un programa teórico-práctico, que consiste en cuatro (4) sesiones online de 60 minutos de duración, junto con la guía y acompañamiento del instructor vía email y/o Whatsapp a lo largo del curso.
Presenta la meditación como práctica secular y como actividad terapéutica y de relajación. El programa comprende los principios básicos de la práctica, técnicas de meditación y ejercicios de atención plena para tu día a día.
Beneficios de la Meditación
La meditación promueve la autocuración; nos proporciona mayor conciencia y creatividad, estimula y refuerza las áreas del cerebro asociadas a las emociones positivas (felicidad, alegría, paz, etc.), aumenta el cociente intelectual y fortalece el sistema inmune, entre muchas otras ventajas. Se dice que meditando 20 minutos al día como mínimo, podemos reconstruir nuestras células y tejidos, además de sincronizar y armonizar nuestro campo electromagnético. Podrás mejorar tu concentración y desarrollar el autocontrol, la paciencia y la compasión. Meditar es un espacio de conexión contigo mism@.
¿A quién va dirigido?
A todas las personas que deseen introducirse o profundizar en la práctica de la meditación y el mindfulness y aprender nuevas formas de gestionar el estrés, la ansiedad y otras condiciones que no nos permiten disfrutar de la vida plenamente.
